Nas 17 semanas de gravidez, a magia da maternidade atinge um novo patamar, com mudanças tanto no corpo da futura mamã como no desenvolvimento do feto.
O corpo materno, adapta-se continuamente para acomodar o crescimento do pequeno ser que cresce e desenvolve dentro do útero.
Durante a 17ª semana da gestação, o coração do bebé bate forte, enquanto os seus órgãos e sistemas continuam a desenvolver-se.
Neste artigo, vamos explorar detalhadamente os principais eventos que ocorrem nas 17 semanas de gravidez, tanto no corpo da grávida como no desenvolvimento do bebé. Vamos também deixar algumas dicas valiosas sobre os cuidados pré-natais necessários nessa fase, para garantir uma gravidez saudável.
O que acontece durante as 17 semanas de gravidez?
Mudanças no feto nas 17 semanas de gestação
Nesta fase os reflexos do bebé já estão operacionais, ele já é capaz de realizar uma série de movimentos, como levar as mãos e os pés à boca, tapar o rosto e responde a estímulos dentro do ambiente uterino, como, por exemplo, à voz da mãe ou às carícias na barriga.
Os ossos e músculos do feto estão a fortalecer-se e os pontapés e movimentos começam a ser cada vez mais percetíveis para a grávida.
Os olhos do bebé ainda estão fechados, mas estão em constante movimento
Se o bebé for do sexo masculino, os testículos vão começar a descer para a posição correta dentro do escroto. No caso de ser uma menina, os órgãos reprodutivos estão desenvolver-se rapidamente e os ovários começam a formar-se.
O bebé com 17 semanas de gestação ainda não é capaz de respirar sozinho, mas os pulmões, traqueia, brônquios e bronquíolos já estão formados. Os alvéolos pulmonares estão em formação nesta fase.
Tamanho do bebé
Nas 17 semanas de gravidez o bebé mede cerca de 13 cm (desde a cabeça até ao rabo) e pesa aproximadamente 140 gr.
Mudanças no corpo da grávida nas 17 semanas de gestação
Na 17ª semana de gravidez, a barriguinha já se faz notar. Os seios, podem ficar mais sensíveis e as auréolas mais escuras, devido às alterações hormonais.
Nesta fase, a gravida pode notas algumas manchas escuras na pele (cloasma). Estas surgem devido às mudanças hormonais.
O metabolismo da gravida está mais acelerado para dar resposta às necessidades do bebé, que cresce a um ritmo alucinante. Algumas mulheres podem sentir nesta fase maior fadiga, decorrente do aumento do volume sanguíneo e das demandas metabólicas.
Nesta fase, as futuras mamãs podem sentir os pés e tornozelos mais inchados, especialmente ao fim do dia.
Devido ao aumento da barriga, a grávida pode começar a ter nesta fase algumas queixas de dores nas cotas, especialmente na região lombar, que pode irradiar para os membros inferiores.
Os sintomas como azia, prisão de ventre, sensibilidade na gengiva e dor de cabeça podem continuar nesta fase.
17 semanas de gravidez quantos meses são?
As 17 semanas de gravidez marcam o início do 5° mês de gestação.
Cuidados a ter nas 17 semanas de gravidez
A 17ª semana de gestação representa um marco significativo na jornada da gravidez, tanto para a futura mamã quanto para o bebé, que se desenvolve a um ritmo notável no útero. Neste estágio, é essencial que a grávida adote algumas precauções para garantir uma gravidez saudável e minimizar os riscos de complicações.
A seguir, apresentamos algumas medidas essenciais que a futura mamã deve considerar durante nas 17 semanas de gestação:
1. Cuidados com a alimentação
Durante a gravidez é essencial que a grávida tenha alguns cuidados alimentares para assegurar uma gestação saudável. Uma alimentação equilibrada não se resume à quantidade de alimentos ingeridos, mas sim à escolha de alimentos ricos em nutrientes essenciais para atender às necessidades da grávida, como do bebé. É essencial que a grávida ingira alimento ricos em ácido fólico, ferro, cálcio, proteínas e fibras.
A Direção-Geral da Saúde (DGS), destaca a importância de a grávida introduzir na sua alimentação: peixes gordos, carnes brancas e vermelhas, leguminosas como ervilhas, feijão, grão, favas e lentilhas, laticínios como leite e queijo pasteurizado, bem como vegetais e frutas, todos ricos em nutrientes e fibras, essenciais para desenvolvimento do bebé e garantir uma gestação saudável.
Deixamos agora algumas precauções alimentares que devem ser consideradas durante a gravidez:
- Dieta equilibrada e rica em nutrientes: opte por alimentos ricos em ácido fólico, ferro, cálcio, proteínas e fibras. As frutas frescas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras (como carne, peixe, ovos, laticínios), leguminosas e gorduras benéficas (como abacate, nozes e sementes), são ótimas escolhas para garantir uma dieta equilibrada e saudável tanto para a grávida como para o bebé.
- Hidrate-se: é muito importante que a grávida se mantenha sempre bem hidratada, pois uma hidratação adequada é essencial para a sua saúde e para a do feto, assim como, ajuda na digestão e previne a obstipação.
- Alimentos ricos em ácido fólico: insira na sua dieta alimentos ricos em ácido fólico, como vegetais de folhas verdes escuras, leguminosas, laranjas, morangos e cereais, que ajudam no bom desenvolvimento do seu bebé.
- Evite alimentos processados e com alto teor de açúcar: evite o consumo de alimentos processados, que normalmente são ricos em gorduras saturadas, açúcar e sal.
- Evite alimentos crus ou mal cozidos: A ingestão de alimentos mal cozinhados aumento o risco de infeções alimentares.
Garanta que a carne, peixe e ovos estão bem cozinhados. Elimine da sua dieta produtos não pasteurizados, enchidos crus. - Evite alimentos de risco: durante a gravidez, existem alguns alimentos considerados de risco para a saúde da grávida e do bebé, como, por exemplo: carnes cruas ou mal passadas, frutos-do-mar, queijos não pasteurizados, enchidos crus e ovos crus ou parcialmente cozidos. Esses alimentos têm maior probabilidade de conter bactérias nocivas, como Salmonella ou Listeria, que podem representar riscos para a saúde tanto da mãe como do bebé.
- Prefira refeições pequenas e frequentes: opte por fazer pequenas refeições pequenas, mas mais frequentes ao longo do dia. Isso pode ajudar a melhorar a digestão, além de aliviar a azia e os enjoos, que são sintomas comuns na gravidez.
2. Cuidados na preparação dos alimentos
Durante a gestação é fundamental que a grávida tenha algumas precauções durante a preparação dos alimentos para evitar as contaminações cruzadas dos alimentos. Deixamos aqui algumas medidas importantes que deve ter em consideração:
- Higiene das mãos: lave sempre as mãos antes e após mexer nos alimentos para evitar a contaminação por bactérias e germes.
- Lavar os alimentos: lave minuciosamente todos os alimentos antes de consumi-los, em especial as frutas e legumes frescos, para remover eventuais resíduos de terra, pesticidas e bactérias que possam estar presentes na superfície dos alimentos.
- Prevenção da contaminação cruzada: separe todos os utensílios e tábuas de corte utilizados para alimentos crus dos que serão
usados para alimentos já confecionados, para evitar a contaminação cruzada. - Cozimento adequado: certifique-se de que a carne, o peixe e os ovos estejam bem cozinhados. A cozedura adequado ajuda a eliminar bactérias que podem estar presentes nos alimentos.
- Verificação da validade dos alimentos: verifique sempre a data de validade dos alimentos antes de consumi-los. Não consuma alimentos fora da validade ou que apresentem sinais de deterioração, com odor estranho, aparência alterada.
3. Hidratação
A água é um componente vital para o crescimento e desenvolvimento do bebé. Ajuda na formação de células, na circulação sanguínea adequada e na absorção de nutrientes essenciais. Por isso é essencial que a grávida pense em beber muita água. De recordar, que o liquido amniótico é constituído essencialmente por água; por isso, é importante que a gestante mantenha uma boa hidratação.
Na gravidez, a temperatura corporal pode aumentar e a água desempenha um papel fundamental na regulação térmica, ajudando a evitar a superaquecimento. Uma boa hidratação ajuda a evitar a obstipação que é um sintoma comum na gravidez. A água é essencial para o funcionamento adequado do sistema digestivo, pois ajuda na digestão dos alimentos e na absorção de nutrientes, contribuindo para uma boa saúde gastrointestinal.
Beber água suficiente também pode ajudar a prevenir infeções urinárias, que podem ser mais comuns durante a gravidez devido às alterações hormonais e ao aumento da pressão que o útero exerce sobre a bexiga à medida que vai expandindo.
Resumindo, a hidratação adequada desempenha um papel crucial durante a gravidez e é essencial para o bem-estar da futura mãe e do bebé. Recordamos, que a desidratação pode levar a complicações, como tonturas, obstipação e até mesmo contrações permaturas.
4. Consulta pré-natal
As consultas pré-natais são fundamentais para uma gravidez saudável e para garantir o bem-estar da mãe e do bebé. Durante as consultas pré-natais, os profissionais de saúde controlam o desenvolvimento do feto, verificando o crescimento, a posição e o batimento cardíaco. Isso permite a deteção precoce de qualquer potencial problema.
As consultas pré-natais também ajudam a identificar precocemente possíveis complicações na gravidez, como hipertensão gestacional, diabetes gestacional, anemia, entre outras. O diagnóstico precoce permite reduzir o risco de complicações graves.
5. Cuidados da pele na gravidez
Durante a gravidez, os cuidados com a pele tornam-se ainda mais importantes, pois o corpo passa por diversas mudanças hormonais que podem afetar a pele de várias maneiras. Deixamos aqui algumas dicas e cuidados específicos para manter a saúde da pele durante a gestação:
- Hidratação: Beber água em quantidade suficiente é crucial para manter a pele hidratada de dentro para fora. Isso ajuda a prevenir o ressecamento e a manter a elasticidade da pele.
- Uso de Cremes Hidratantes: Aplicar cremes hidratantes regularmente, especialmente em áreas propensas a estrias, como no abdômen, nos seios e nas coxas, ajuda a prevenir o risco de estrias.
- Proteção Solar: Durante a gravidez é importante que a futura mamã use um bom prototetor solar, pois a exposição ao sol pode aumentar a pigmentação da pele, tornando as manchas escuras mais proeminentes, especialmente na linha média do abdômen (linha nigra). O uso de protetor solar é essencial para prevenir o escurecimento da pele e para proteger contra os raios UV.
- Cuidados com a Acne: Algumas gestantes podem passar por algumas mudanças na sua pele, tais como, o aparecimento de acne.
Optar por produtos de cuidados com a pele específicos para grávidas e que contenham ingredientes seguros, como ácido glicólico ou ácido láctico, pode ajudar no controle da acne. - Evitar Produtos com Substâncias Nocivas: Muitos produtos de cuidados com a pele contêm ingredientes que podem ser prejudiciais durante a gravidez. É recomendável evitar produtos que contenham retinoides, ácido salicílico e outros ingredientes questionáveis. Tente optar por produtos naturais.
- Cuidados com as Estrias: Um dos principais receios das futuras mamãs é que venham a ter estrias devido ao estiramento da pel na gravidez. Uma boa hidratação da pele é essencial na prevenção das tão temidas estrias. Massajar áreas propensas a estrias com óleos ou cremes ricos em vitamina E e colágeno pode ajudar a melhorar a elasticidade da pele. Contudo, é importante salientar que as estrias são comuns durante a gravidez e podem depender, em parte, de fatores genéticos.
6. Exercício físico
A prática de exercícios físicos durante a gravidez oferece uma série de benefícios tanto para a mãe quanto para o bebê, contribuindo para uma gestação mais saudável e preparando o corpo para o parto. No entanto, é crucial praticar exercícios de forma segura e adaptada às mudanças do corpo durante esse período e aconselhar-se com o seu médico / obstetra sobre a prática de exercicio físico e quais os exercicíos mais adequados a si.
O exercício moderado não prejudica o desenvolvimento fetal e pode ter efeitos positivos, como menor risco de parto prematuro e um recém-nascido com peso adequado. O exercício físico durante a gravidez pode ajudar a melhorar o condicionamento físico, aliviar desconfortos comuns, como dores nas costas, promover uma gravidez saudável e facilitar a recuperação no pós-parto.
No entanto, é essencial seguir algumas orientações importantes para garantir a segurança durante a prática de exercícios na gravidez:
- Aconselhe-se sempre com o seu médico: Antes de iniciar qualquer tipo de exercício físico é fundamental que se aconselhe como seu médico/obstetra. Cada gravidez é única, e o médico poderá avaliar o seu estado de saúde e do seu bebé e aconselhar quais as atividades que são mais adequadas para o seu caso específico.
- Escolha de exercícios seguros: Durante a gravidez é aconselhado que a gestante opte por atividades de baixo impacto, tais como caminhadas, natação, ioga para gestantes, pilates, entre outros. É aconselhado que a grávida evite exercícios que aumentem em demasia a frequência cardíaca ou exijam um grande esforço.
- Pratique com moderação: Escute o seu corpo e não exagere na intensidade dos exercícios. Respeita os seus limites e evite exercícios que possam causar desconforto ou dor, faça pausas sempre que necessário.
- Hidratação e alimentação: Beba bastante água antes, durante e após o exercício. Certifique-se de fazer refeições equilibradas antes de praticar exercício físico para garantir que tem energia suficiente para a atividade.
Dicas para aliviar os sintomas nas 17 semanas de gravidez
Na 17ª semana de gravidez, os sintomas tendem a diminuir, no entanto, algumas mulheres podem ter ainda alguns sintomas que podem causar algum desconforto. Deixamos aqui algumas dicas para aliviar esses sintomas:
Azia: Evite alimentos e bebidas que possam agravar a azia, como alimentos ácidos, picantes e com alto teor de gordura. Experimente comer pequenas refeições e mais frequentes, e não se deite imediatamente após as refeições. Eleve a cabeceira da cama para ajudar a prevenir o refluxo ácido.
Prisão de Ventre (obstipação): devido às alterações hormonais e ao aumento do útero que pode exercer uma maior pressão a nível intestinal algumas grávidas queixam-se de obstipação. Uma boa hidratação é essencial par ao bom funcionamento do intestino, certifique-se de beber muita água e incluir fibras na sua dieta, como: frutas, legumes e cereais integrais. Praticar exercícios leves, como caminhadas, também pode ajudar a estimular o trânsito intestinal.
Dores nas costas: Devido à expansão do útero e da barriga a gravida pode ter algumas queixas de dores nas costas em especial na região lombas. Mantenha uma boa postura, evitando ficar em pé por longos períodos. Pode utilizar almofadas de apoio ou travesseiros para dormir de forma a ficar mais confortável. A prática de exercicio fisico e alongamentos pode ajudar no alivio da dor.
Dores de cabeça: Devido às alterações hormonais é comum que a futura mamã possa apresentar queixas de dores de cabeça. Aplicar compressas fria na testa ou na nuca, descansar o suficiente em ambiente tranquilo e tentar técnicas de relaxamento, pode ajudar no alivio da dor. Caso a dor persista, é recomendável consultar o seu médico e a avaliar a tensão arterial.
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