A oitava semana de gravidez marca o início do terceiro mês de gestação. Neste período, o embrião transforma-se rapidamente num feto e começa a parecer-se cada vez mais com um bebé.
Durante a oitava semana de gestação, começam a desenvolver-se os braços e pernas, bem como as características faciais, como olhos, lábios, nariz e orelhas do bebé.
O corpo da futura mamã também enfrenta algumas mudanças, a barriguinha já se pode começar a notar e o útero passa a ter o dobro do tamanho. A grávida pode começar a sentir as roupas mais apertadas na região abdominal, o que pode causar algum desconforto na É comum que a mulher se sinta cansada e mais sensível a odores, o que pode intensificar as náuseas.
Neste artigo, vamos abordar ao pormenor as mudanças que ocorrem no corpo da futura mamã e no desenvolvimento do bebé durante a oitava semana de gravidez. Vamos abordar as alterações no útero, desenvolvimento do bebé e os sinais e sintomas que a grávida pode sentir nesta fase. Além disso, vamos compartilhar algumas dicas e recomendações para garantir uma gravidez saudável e tranquila.
O que acontece durante a oitava semana de gravidez?
Mudanças no feto
A oitava semana de gravidez é uma fase em que o feto começa-se a parecer cada vez mais com um bebé. Durante esta semana, o feto começa a formar os principais órgãos e sistemas do corpo, como o sistema nervoso, o sistema digestivo e o sistema cardiovascular.
Na 8ª semana, o feto já tem os braços e pernas formados, os dedos das mãos e dos pés ficam mais cumpridos. O feto começa a mover-se com pequenos movimentos involuntários, no entanto, como é muito pequeno a futura mamã ainda não consegue sentir os movimentos, normalmente esses movimentos só são percetíveis para a mulher grávida a partir das 18 semanas de gestação. As características faciais também se estão a formar, como os olhos, lábios, nariz e orelhas.
O feto já tem uma expressão facial, e é possível ver os olhos, boca e orelhas a posicionar-se corretamente.
O sistema nervoso do feto desenvolve-se rapidamente. A medula espinal e o cérebro estão-se a formar, e o feto já é capaz de sentir dor. O sistema cardiovascular também se está a desenvolver, o coração já possui quatro câmaras distintas e já é possível ouvir o batimento cardíaco do feto usando um estetoscópio. O feto já tem um estômago, um intestino e um fígado nesta fase. Os rins produzem urina pela primeira vez.
O cordão umbilical do bebé começa-se a desenvolver nesta fase e a transportar o sangue da placenta, proporcionando-lhe todos os nutrientes e oxigénio essenciais para o seu crescimento e desenvolvimento.
A pequena cauda que o bebé tinha está a começar a desaparecer, o pescoço e o tronco estão a começar a endireitar-se.
Tamanho do bebé
Com 8 semanas o feto mede cerca de 13 mm. Do tamanho de uma framboesa. Pesa cerca de 1 grama.
Mudanças no corpo da grávida
Na oitava semana de gravidez, o corpo da grávida está a sofrer mudanças significativas para se adaptar à gestação. Nesta fase as mulheres sofrem alguns sinais e sintomas, como: aumento de peso, inchaço e mudanças de pele, incluindo manchas escuras. Além disso, a produção hormonal aumentada pode levar a sintomas como náuseas, vómitos, fadiga e mudanças de humor.
Vamos falar ao pormenor destes sinais e sintomas que ocorrem na oitava semana de gravidez.
Aumento de Peso
Na oitava semana de gravidez, é normal que a mulher comece a ter um ligeiro aumento de peso. Isso deve-se ao aumento de volume de sangue e ao acúmulo de fluidos no corpo. Na oitava semana de gravidez, em média, a futura mamã já engordou cerca de 1kg – 1,5kg. Durante a gravidez, a mulher engorda em média 11 a 14kg. No entanto, o ganho de peso ideal varia de mulher para mulher e depende de fatores como o peso pré-gravidez e a altura.
É importante que o aumento de peso seja saudável e controlado. O ganho excessivo de peso pode aumentar o risco de complicações como pré-eclâmpsia, parto prematuro, dificuldades durante o parto e obesidade após a gravidez. Por outro lado, um ganho insuficiente de peso pode afetar negativamente o crescimento do feto e aumentar o risco de parto prematuro e baixo peso ao nascer.
Inchaço e mudanças de pele
O aumento de fluidos no corpo pode causar inchaço nas mãos, pés e pernas. Além disso, o aumento dos níveis hormonais pode levar a mudanças na textura e cor da pele, como manchas escuras ou vermelhas na face (melasma ou cloasma), bem como a formação de espinhas e a secura da pele.
Algumas mulheres também podem ter estrias durante a gravidez, especialmente nas áreas onde há mais ganho de peso, como as coxas, seios e a região do abdómen. As estrias são cicatrizes na pele causadas por estiramento excessivo e são comuns durante a gravidez devido ao crescimento rápido do útero e ao aumento do volume corporal.
Para minimizar o inchaço e as mudanças na pele, a futura mamã deve beber muita água, evitar ficar de pé ou sentada por longos períodos, fazer exercícios de alongamentos, usar cremes hidratantes e evitar exposição ao sol sem proteção solar adequada. Além disso, é importante consultar o seu médico se você estiver preocupada com quaisquer mudanças na sua pele ou se o inchaço estiver a afetar a capacidade de realizar as suas atividades diárias.
Tensão mamária e aumento dos seios
O aumento da produção de estrogénio e progesterona pode fazer com que os seios se tornem mais sensíveis, inchados e doloridos. Além disso, os mamilos podem ficar mais escuros e os seios podem ficar maiores e mais pesados.
É importante usar sutiãs de suporte para aliviar a tensão mamária e evitar roupas apertadas que possam piorar o desconforto.
Náuseas e/ ou Vómitos
As náuseas e vómitos são sintomas comuns na gravidez, especialmente durante as primeiras semanas de gestação. Algumas mulheres podem ter poucas ou nenhuma queixa, enquanto outras podem ter sintomas intensos e frequentes.
A causa exata das náuseas e vómitos na gravidez não é clara, mas é acreditado que possam estar relacionados a mudanças hormonais no corpo da mulher. O aumento dos níveis das hormonas, como a gonadotrofina coriônica humana (hCG) e a progesterona, pode levar a náuseas e vómitos.
É importante lembrar que esses sintomas são normais e geralmente melhoram a partir da 12ª a 14ª semana de gestação. No entanto, se a grávida não se consegue alimentar ou se sentir muito fraca, é importante procurar ajuda médica.
Para aliviar as náuseas e vómitos na gravidez, é importante seguir uma dieta equilibrada e evitar alimentos que possam desencadear esses sintomas. Evite alimentos gordurosos, picantes. Além disso, é importante beber muitos líquidos e manter-se hidratada, principalmente se estiver a vomitar frequentemente.
Fadiga
A fadiga é outro sintoma comum na gravidez, especialmente durante as primeiras semanas. Na oitava semana de gravidez, é provável que a mulher se sinta mais cansada devido ao aumento dos níveis das hormonas, como a progesterona, que podem causar uma maior sonolência.
O corpo da grávida trabalha mais para sustentar o crescimento do feto, o que pode deixar a futura mamã mais cansada.
Existem várias dicas que podem ajudar a combater a fadiga na gravidez, como:
- Dormir o suficiente: é importante garantir que a futura mamã consiga dormir pelo menos 7-8 horas por noite para ajudar a combater a fadiga.
- Exercício físico moderado: manter-se ativa pode ajudar a combater a fadiga e melhorar a sua energia. É importante escolher atividades físicas seguras e moderadas durante a gravidez, como caminhada, ioga, natação e pilates.
- Mantenha uma dieta equilibrada: uma dieta rica em nutrientes e com poucos açúcares e gorduras pode ajudar a combater a fadiga na gravidez.
- Beba muitos líquidos: manter-se hidratada pode ajudar a combater a fadiga e melhorar a sua energia.
- Faça pequenas pausas ao longo do dia: programar pequenos descansos ao longo do dia pode ajudar a combater a fadiga.
Mudanças de Humor
As mudanças de humor são comuns durante a gravidez, devido aos altos níveis hormonais, como a progesterona e o estrogénio. Estas hormonas podem afetar o estado de espírito da mulher grávida, tornando-a mais sensível e propensa a mudanças de humor. Além disso, fatores como cansaço, mudanças físicas, stresse e preocupações sobre o bebé também podem contribuir para as mudanças de humor.
Lembre-se que mudanças de humor são comuns durante a gravidez e fazem parte da adaptação do seu corpo. Caso se sinta muito ansiosa ou deprimida, é crucial que procure ajuda médica ou psicológica.
Deixamos aqui algumas dicas que a podem ajudar com as mudanças de humor durante a oitava semana de gravidez:
- Dormir o suficiente: Ter uma boa noite de sono pode ajudar a melhorar o humor e reduzir a sensação de cansaço.
- Exercício físico regular: O exercício físico pode ajudar a aliviar o stresse, melhorar o humor e aumentar a sensação de bem-estar.
- Alimentação saudável: manter uma dieta equilibrada e saudável pode ajudar a manter níveis adequados de energia e melhorar o humor.
- Atividades relaxantes: Atividades como meditação, yoga ou um banho de banheira podem ajudar a reduzir o stresse e melhorar o humor.
- Procure ajude de um profissional: Se se sentir mais ansiosa, depressiva, é importante que procure ajuda de um profissional de saúde.
Cuidados a ter na oitava semana de gravidez
Durante a oitava semana de gravidez é importante que a grávida tenha alguns cuidados com a sua saúde e bem-estar, para assegurar o desenvolvimento saudável do bebé. Deixamos algumas dicas e recomendações que podem ser úteis, para que a futura mamã tenha uma gravidez tranquila e saudável.
Alimentação saudável
É importante seguir uma dieta equilibrada e rica em nutrientes para garantir o crescimento e desenvolvimento saudável do feto. Deixamos aqui algumas dicas sobre os alimentos que deve consumir, os que deve evitar e ainda algumas dicas na preparação dos alimentos.
Alimentos que a grávida deve consumir:
- Proteínas: opte por carnes magras, peixe, ovos, feijão e lentilhas que são ótimas fontes de proteínas.
- Vitaminas e minerais: coma frutas variadas e vegetais frescos, pois são ricos em vitaminas e minerais, especialmente ácido fólico, ferro e cálcio, essenciais para o desenvolvimento saudável do bebé-
- Carboidratos: cereais integrais, arroz, massas e pão são boas fontes de energia e vão ajudá-la a combater a fadiga e a responder às necessidades energéticas.
- Gorduras saudáveis: opte por óleos vegetais, nozes e sementes, que são ricos em gorduras saudáveis importantes para o desenvolvimento do cérebro do feto.
Alimentos que deve evitar na gravidez:
- Alimentos crus e/ou mal cozinhados: como sushi, carnes cruas ou ovos crus, pois podem conter bactérias que podem ser prejudiciais para a saúde da futura mamã e do feto.
- Alimentos ricos em gordura e açúcar: evite alimentos processados, como fast food e doces, pois, contribuem para o aumento de peso.
- Bebidas alcoólicas e cafeína: A cafeína e o álcool podem ter efeitos negativos no desenvolvimento do feto. A cafeína pode aumentar o risco de aborto e parto prematuro, enquanto o álcool pode levar a malformações congénitas e problemas comportamentais. É importante evitar esses elementos durante a gravidez para garantir a saúde e o bem-estar do feto.
Cuidados a ter na preparação dos alimentos:
Além de manter uma alimentação saudável, é importante que a futura mamã tenha alguns cuidados na preparação dos alimentos, para evitar a proliferação de bactérias e garantir a segurança dos alimentos.
Deixamos algumas dicas:
- lave bem as mãos,
- Separe os utensílios/tabuleiros para alimentos crus e cozinhados,
- Cozinhe bem carne/peixe ou congele-os previamente,
- Verifique a validade dos alimentos.
Cuidados da pele
Durante a gravidez, é importante cuidar da pele e mantê-la nutrida para enfrentar as mudanças que o corpo vai enfrentar, uma boa hidratação da pele vai ajudar a manter a elasticidade e evitar as tão temidas estrias.
Ficam aqui algumas recomendações para manter a pele saudável durante:
- Hidratação: A pele pode ficar mais seca durante a gravidez, portanto é importante usar um hidratante diariamente para manter a pele hidratada. Afim de evitar as temidas estrias é importante que a grávida hidrate as zonas que vão sofrer maior distensão durante a gravidez, como: a barriga, os seios, zona das coxas e a região lombar.
- Proteção solar: A exposição ao sol pode causar manchas pele, portanto, é importante usar um protetor solar diariamente, mesmo nos dias menos ensolarados.
- Evite banhos quentes: Banhos quentes podem ressecar a pele, então é importante usar água morna para evitar a desidratação.
- Limpeza: Limpar a pele regularmente é importante para manter a pele livre de impurezas e prevenir o aparecimento de espinhas e manchas.
Exercício físico
Praticar exercícios leves, tais como caminhar, nadar, ioga ou pilates, vão ajudá-la a manter-se saudável. É importante evitar atividades de alto impacto, que podem prejudicar o feto. Consulte o seu médico antes de começar qualquer atividade física, pois, cada gravidez é única.
Veja o vídeo sobre a oitava semana de gravidez, da página de Youtube Boa Vida:
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